-15키로 감량 전후 다이어트 자극사진 그리고 하지 말아야 할 것들

안녕하세요. 당순네입니다.
오늘은 제가 -15키로 뺀 다이어트 자극사진!
연예인분들은 워낙 관리를 많이 하기때문에
정말 워너비 몸매를 갖고 있지만, 일반인들이 라인까지 살리기는 어려운 현실핏...
그래도 우리 용기를 갖고 다이어트 자극사진 보면서 힘내보아요...!!

#무단도용금지
#사진도용금지
#사진도용시 법적조치 들어갑니다...!

68kg -) 52kg 감량

제가 했던 다이어트 팁...! 이랄 것도 없지만 가장 기본이 중요한 거 아시죠...!
다이어트 중에서 하지 말아야 할 팁들을 알려드릴거에요.
여러분 제발 다이어트에 내가 한달내내 일한 돈 다 붓지 마세요...ㅜㅡㅜ
다이어트는 최소한의 돈으로 몸만 최대한 으로 움직이는 겁니다...!

다이어트시 하지 말아야 할 것.

1. 다이어트 보조식품은 믿지 않는다.

시중에는 정말 수십 수백개의 다이어트 보조제가 많을 거에요.
먹는 알약부터 시작해서, 티, 가루, 대체로 먹으면 다 ~~ 빠져요 하는 것들요.
그것들은 다이어트 의약품이 아니라 식품입니다. 식품!! 먹으면 다 빠진다고 하는 것들 중에
먹으면 빠지신거 있으신가요? 정말로요...?
아마, 적게 먹거나, 그건만 먹어서 빠지셨을 거에요.
하루에 쉐이크 한잔...! 100칼로리가 아니라 500칼로리 짜리 드셔도 살 빠집니다.
제발 다이어트 보조식품은 믿지 마세요...!
5천원이면 먹을 것, 수많은 광고와 포장으로 인해 5만원으로 둔갑해서 판매하는 거라구요..!
저도 보조식품으로 수백만원 날려봤지만, 절대로 효과를 보지 못했어요...!
제발 보조식품만 잔뜩 쌓아놓고 드시지 마세요...! 그 돈으로 차라리 혈액순환에 도움이 될 수 있는
마사지를 받으시는게 100배는 더 좋을거라고, 제 경험이 말씀드립니다.

2. 빨리 안빠진다고 굶지 마세요. 절대로

굶고, 적게 먹고, 굶고 운동도 많이 했는데,
어...? 왜 더 찌지...? 왜 하나도 안빠지지 하시는 분들
완전 내얘기야! 하시는 분들 많으실 텐데요.
우리 몸은 굉장히 똑똑하지만, 우리몸을 지켜야 하는 의무가 있다는 것 아실거에요.
운동선수들이나, 다이어트 전문가들은 다이어트를 해도 괜찮은 몸의 상태기 때문에 다이어트가 잘되는 겁니다.
내가 몸이 아픈데, 우리 몸이 우리몸에 영양소와 지방, 근육, 수분이 빠져나가게 해줄까요?
우리 몸은 우리를 지켜야 해요. 내가 빠지지 않는다면 지금 내 상태를 다시 지켜보는게 좋을 거에요.
저만해도 3달정도는 살이 1키로 정도밖에 안빠지더라구요. 매일매일 운동을 했는데도 불구하고 말이에요.
그래서 굶기도 했는데, 왠걸. 그래도 안빠져요. 그 뜻은 내 몸이 나를 지키고 있다는 뜻이에요.
그리고 그렇게 해서는 안된다는 뜻이기도 하고요. 다이어트 하시면서 아프거나, 몸이 더 망가지는 분들 계실겁니다.
비싼 피티운동을 받기전에 내 몸 상태를 먼저 봐주세요. 단순히 몸무게와 체형의 문제가 아닌 내 몸 영양상태가 부족할 수도 있을 거에요.

3. 남들이 한다고 다 따라하지 않기.

유행하는 다이어트 모두 따라하시는 분들 있으시죠?
네, 저도 그랬습니다. 한창 유행하면 텔레비전 인스타 페이스북 광고 보면서 혹해요.
저도 물론 그렇게 돈 많이 버렸습니다^^
앞서 말했듯이 우리몸은 다 다른 상태기 때문에 자신에게 맞는 다이어트는 자신이 직접 찾아내는게 좋아요.
원푸드 다이어트, 황제 다이어트, 디톡스 등등 인기있는 것에 휩쓸려가면 건강도 휩쓸려갑니다.
위장염이 심각하신 분이 레몬 디톡스를 하면 어떻게 될까요?
지방간이 있으신 분이 고기만 먹는 황제다이어트를 하면 어떻게 될까요?
유행에 휩쓸리고, 다른이에 휩쓸리지 마세요.
내 몸은 내가 가장 잘 알아야 합니다. 내 몸에 무엇이 맞는지 모르겠다면 3일씩만 도전해 보세요.
3일 이후에도 내 몸에 이상이 생긴다고 생각한다면 예를 들어 체력이 저하되거나, 여드름, 피부염 눈 떨림 등등
살빠지는 과정이 아니라, 내 몸이 망가지는 과정입니다. 내 몸은 내가 지킨다! 절대로 남들이 한다고 휩쓸리지 않기!

이 세가지는 저도 다 당해본? 경험입니다.
돈도 엄청나게 썼고, 이후에 요요도 어마어마하게 오고, 건강을 더욱 상하게 하는 요인들이었어요.
우리의 다이어트는 이제 단순히 겉모습만을 위한게 아니에요.
나를 지키는 습관이라고 생각한다면 건강한 다이어트를 해야 한다는 것 잊지 마세요!


일상생활에서 누구나 지킬 수 있는 다이어트 팁!