다리의 붓기 빼는 생활습관

안녕하세요. 당신의 아름다운 순간을 응원하는 당순네 입니다. 여러분에게 실질적으로 필요한 정보들을 앞으로도 계속 공유해 드리도록 노력하겠습니다.

계속 붓는 다리붓기 대체 원인은?

하루가 멀다하고 다리가 붓는 분들이 많으실텐데요
왜 매일 다리가 붓는지 원인을 알고 가야 할것 같아요.
다리는 붓는 원인 중 가장 많은 이유는 생활습관인데요.
처음에는 그냥 딴딴하고 무겁기만 했던 붓기가 점점 심해져 걷기도 힘들고, 종아리가 터질 것 같고 심한 부종에 ㅇ르러 수술까지 할 수도 있으니 미리 예방하고 생활 습관을 바꿔야합니다. 그외에도 기저질환이 있을 수 있으니 생활 습관에 크게 문제가없다면 꼭 병원에 가보시길 바래요.

 

1.하루 장시간 앉아있거나 서있는 경우

당순네 경우에 가장 많이 해당이 되는 원인이에요.
중요한 포인트는 같은 자세로 장시간 앉아있거나 서있는 경우인데요. 이렇게 같은 자세로 앉아있다 보면 혈액순환에 문제가 생겨 오히려 강하게 움직일때보다 더 심하게 붓기가 생길 수도 있고, 부종까지 올 수가 있습니다.

-) 장시간 앉아있거나 서 계신분들에 경우 틈틈히 스트레칭을 하는 것만으로도 부종을 예방할 수 있어요.

1) 발바닥에 골프공 굴리기를 해보세요. 앉아서 업무중에도 틈틈히 할 수 있습니다. 종아리 붓기는 발바닥을 잘 풀어주어야해요. 제2의 심장이라는 말처럼 발바닥만 잘 풀어주어도, 밑에서 위로 올라가는 혈액 순환이 활발해져 붓기와 부종을 예방할 수 있어요

2)염분 섭취를 줄이고, 짜게 먹지 않는다
한국인들은 짜게 맵게 먹기로 유명합니다. 자극적인 음식은 다리뿐만아니라 몸 전체를 붓게 할 수 있어요.
싱겁게 먹는게 아니라 짜게 먹지 않는것인데요.
국밥에 있는 국물을 다 먹는 다거나, 매운 양념에 밥을 비벼먹는다거나,하는 입에서 자극을 강하게 주는 것들은 잠시 쾌감을 주지만 우리몸에는 불쾌함을 주기 때문에
국이나, 자극적인 음식은 줄여주는 게 좋습니다.



그외에도 몸에 이상이 있는 경우 특히나 살을 눌렀는데
제자리로 돌아오지 않는 경우에는 질환이 생겼을 수가 있으니 검사를 꼭 받아보길 권해드려요.