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먹다보면 자꾸 몸무게가 빠져있어요. -15키로 감량 식단 안녕하세요. 당신의 아름다운 순간을 위한 당순네입니다. 오늘은 제가 15키로를 감량하면서 가장 많이 먹었던 식단중에 하나인 양파덮밥 만들기를 알려드릴려고해요. 정말 간단하지만 정말 너무너무 맛있어서 하루 3끼 먹었던... 근데 자꾸 살은 빠져나가고 영양가까지 잡았던 양파...! 요즘 햇양파가 들어가기 직전이니 맛있을 때 얼른 해서 드셔요..! 정말 너무너무 맛있어서 저는 회사에 도시락까지 싸고 다녔어요. 재료 양파 1개 (햇반 1개 기준) 진간장3스푼 / 미림 혹은 맛술 2스푼 / 물 5스푼 /계란 취향에 따라 1-2개! 정말 간단하죠? 국물이 많은게 좋으신분들은 양조절 해주시면 좋을 것 같아요. 취향에 따라 설탕이나, 연두 혹은 굴소스로 맛을 내셔도 되지만 저렇게 해도 아주 맛나답니다. 일단 양파 하.. 더보기
먹을 거 다 먹고 -15키로 뺐던 실생활 팁 안녕하세요. 당순네 입니다. 사진이 어마어마 하죠잉...? 저의 실제 몸뚱이입니다. 허허허... 저는 165키로에 68까지 찍고, 현재 52-53키로를 유지하면서 총 15키로를 감량하였는데요. 사진으로 보기에도 감량한게 팍 느껴지죠? 저는 걷기 다이어트로 15키로를 감량하였는데요. 가장 중요했던건 건강을 해치지 말고 감량을 하는 것이었어요. 저는 약 5년동안 야금야금... 원래도 통통한 몸이었는데. 10키로 정도가 훅 쪘어요. 그러면서 몸이 안좋아지고, 빈혈이나, 다리저림 손저림들 혈액순환도 잘 되지 않더라구요. 건강을 해치지 않으면서 다이어트를 할 수 있고, 요요현상이 오지 않도로고 하기 위한 방법이 바로 걷기 입니다. 사회생활을 하면서 걷기란 사실 쉽지 않은데요. 일상 생활에서 걸을 수 있는 팁을 알.. 더보기
돈 들여서 살 빼지 마세요. [-15키로 뺀 직접 후기] 여름이 서서히 다가옵니다. 여름하면 가장 떠오르는 것...! 바로 다이어트 인데요. 여름만 되면 각종 성형외과 피부과 한의원까지 한약이나 양약, 수많은 시술들이 우리를 유혹하곤하는데요 제가 직접 #약 도 없이, #다이어트보조제 없이, 식단 없이 뺀 허벅지 조지기 팁을 알려드릴려고 합니다. 같은 바지 다른컬러... 165에 68키로와 53키로 비교 샷입니다. 한눈에 보기에도 허벅지가 많이 줄어들었죠? 저는 상체보다는 하체비만이기 때문에 참 고민이 많았습니다. 한창 하체 살을 빼기위해 지방흡입을 제외하곤 다 해봤어요. 하지만 가격에 비해 미미한 효과와 불어나는 텅장... 돈 한 푼 없이 허벅지 조졌던 방법 알려드려요. 정말 너무 간단한데요. 저는 허벅지 67센치에서 53센티 약 14센치나 줄어들었답니다 1... 더보기
살이 자꾸 빠지는 무설탕 양파피클 만들기 -15키로 감량 안녕하세요. 당순네입니다. 오늘은 제가 15키로 감량하면서 반찬으로 항상 먹었던 양파피클을 만들어 보려고 합니다:) 1] 양파의 효능 요즘 제철채소들이 아주 많이 나온다는 것 다들 알고 계실 거라 믿어요. 먼저 양파의 효능부터 알아볼까요. 양파는 항암효과를 가지고 있습니다. 암세포는 정상세포와는 다르게 빠르게 성장하는데요. 그래서 음식이 아주 중요하겠죠? 양파는 항암효과에도 탁월하다고 해요. 그 외에도 당뇨병이나 고혈압 동맥경화에도 예방이 탁월하기 때문에 자주 먹는게 좋을 것 같습니다. 하지만 요즘 인스턴트 음식이 많고, 자극적인 음식들을 많이 먹곤 하는데요. 건강한 음식만 먹으면 좋겠지만, 자주 먹지 못한다면 양파를 이용한 피클, 김치처럼 먹을 수 있게 만들어 놓고 먹으면 좋을 것 같습니다. 기존의 피.. 더보기

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