햇양파 썸네일형 리스트형 먹다보면 자꾸 몸무게가 빠져있어요. -15키로 감량 식단 안녕하세요. 당신의 아름다운 순간을 위한 당순네입니다. 오늘은 제가 15키로를 감량하면서 가장 많이 먹었던 식단중에 하나인 양파덮밥 만들기를 알려드릴려고해요. 정말 간단하지만 정말 너무너무 맛있어서 하루 3끼 먹었던... 근데 자꾸 살은 빠져나가고 영양가까지 잡았던 양파...! 요즘 햇양파가 들어가기 직전이니 맛있을 때 얼른 해서 드셔요..! 정말 너무너무 맛있어서 저는 회사에 도시락까지 싸고 다녔어요. 재료 양파 1개 (햇반 1개 기준) 진간장3스푼 / 미림 혹은 맛술 2스푼 / 물 5스푼 /계란 취향에 따라 1-2개! 정말 간단하죠? 국물이 많은게 좋으신분들은 양조절 해주시면 좋을 것 같아요. 취향에 따라 설탕이나, 연두 혹은 굴소스로 맛을 내셔도 되지만 저렇게 해도 아주 맛나답니다. 일단 양파 하.. 더보기 살이 자꾸 빠지는 무설탕 양파피클 만들기 -15키로 감량 안녕하세요. 당순네입니다. 오늘은 제가 15키로 감량하면서 반찬으로 항상 먹었던 양파피클을 만들어 보려고 합니다:) 1] 양파의 효능 요즘 제철채소들이 아주 많이 나온다는 것 다들 알고 계실 거라 믿어요. 먼저 양파의 효능부터 알아볼까요. 양파는 항암효과를 가지고 있습니다. 암세포는 정상세포와는 다르게 빠르게 성장하는데요. 그래서 음식이 아주 중요하겠죠? 양파는 항암효과에도 탁월하다고 해요. 그 외에도 당뇨병이나 고혈압 동맥경화에도 예방이 탁월하기 때문에 자주 먹는게 좋을 것 같습니다. 하지만 요즘 인스턴트 음식이 많고, 자극적인 음식들을 많이 먹곤 하는데요. 건강한 음식만 먹으면 좋겠지만, 자주 먹지 못한다면 양파를 이용한 피클, 김치처럼 먹을 수 있게 만들어 놓고 먹으면 좋을 것 같습니다. 기존의 피.. 더보기 이전 1 다음
