몸의 좋은 양파, 과연 효능은 어디까지 일까

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당신이 아름다운 순간을 응원하는 당순네입니다.
오늘은 양파의 효능에 대해 알아보려고 하는데요.
양파가 몸의 좋다는 건 다 아는 사실이지만, 어떻게 좋은지는 잘 모르실 거에요.
오늘 당순네가 잘 정리해 드릴테니, 모두 양파의 효능을 알고 가시면 좋을 거 같아요.
알고 먹으면 더 좋은 양파의 효능!

출처 픽사베이

1. 다이어트 효능
양파가 다이어트에 좋다는 사실은 다들 아실텐데요. 양파의 경우는 채소중에서도 단백질이 많고, 지방함량은 적은 식품이라고 해요.
채소에 단백질과 지방이 있다는 사실을 모르시는 분들도 계셨을 것 같아요. 특히나 다이어트 시에는 단백질도 잘 먹어줘야하지만
보통 육류에 있는 단백질을 많이 섭취하기도 하고, 또 육류조차 드시지 않아 잘못 된 다이어트를 하시는 분들도 계실텐데요.
양파는 그런 염려 없이 맘껏 드셔도 되니 꼭 다이어트시에는 단백질까지 챙기시길바래요. 생양파를 드시지 못하는 분들은 양파로도 다양한 다이어트 음식을 만들수 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요.

2.감기에 걸렸을 때
양파는 코가 막혔을때나, 감기에 걸렸을 때 즙으로 짜내어 조금씩 섭취를 하면 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 목이나 폐의 달라붙은 불필요한 점액질들을 제거해주는 거담작용을 한다고 하는데요. 그래서 기침을 자주하고 가래가 많이 끼시는 분들에게도 좋다고 합니다.

3. 불면증에 시달리거나 안정이 필요할때
양파는 진정제의 역할을 하기도 하는데요. 불면증에 많이 시달리시는 분들은 양파를 자주 섭취해주면 불면증에 효과를 볼 수 있다고 합니다. 더불어 허약체질이나, 원기회복하는 데에도 효과가 있고, 마음이 긴장되어 안정감이 필요할때에도 양파를 먹어주면 안정감을 느낄 수 있다고 해요.




4. 피부에 탁월한 효과
양파는 우리의 혈액을 정화시키는 작용을 하기때문에 자주 섭취해주면 혈액이 정화되어 피부에도 좋은 효과를 볼 수 있고,
주름도 예방해준다고 합니다. 또한 비타민 비원의 흡수를 도와주기 때문에 다른 채소와 과일등을 함께 먹어주면 효과를 더욱
잘 볼 수 있다고 하니, 다른 채소와 함께 균형잡힌 식단으로 먹어주면 좋을 것 같아요,

5. 소화가 안될 때
양파같은 경우는 살모넬라균이라 불리우는 대장균이나 식중독을 일으키는 병원균들을 죽일 수 있다고 해요. 그래서 소화가 되지 않을때 소화촉진제로서 작용을 한다고 합니다.

6. 성장호르몬이 필요한 아이들에게
양파는 앞서 말했듯 단백질도 많지만 칼슘함량도 높다고해요. 성장 호르몬이 필요한 성장기 아이들에게 꼭 필요한 채소니,
아이들이 좋아하는 음식에 꼭 넣어주시면 좋을 것 같아요.



7. 눈의 피로를 막아주고, 백내장을 예방
눈이 아프거나, 시려 책이나 텔레비전을 잘 보지 못하는 경우 양파를 많이 섭취하면 좋다고 합니다. 또한 눈의 각막 그리고 수정체의 투명도가 나빠져 생기는 각막 질환이나, 장애 그리고 백내장을 예방한다고 하니. 더이상 좋은 채소는 없는 거 같죠?


이상으로 양파의 효능에 대해서 알아봤는데요.
우리들 음식에 빠질 수 없는 재료이지만 이렇게나 좋은 재료인줄은 저도 공부하면서
알게된것 같아요. 다이어트에도 으뜸이지만 건강에는 더욱 좋은 양파!
지금 양파가 가장 맛있을 계절이니, 양파를 이용해서 많이 먹어두면 올 여름 든든하게 날 것 같아요.
이상으로 당순네였습니다.